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Unverzichtbare Lebensmittelgruppen während einer Fettreduktion
Kohlehydratträger
- Vollkornbrot, Vollkorn- oder Parboiled Reis, Vollkornflocken und Teigwaren, Kartoffeln.
- Süßes vorzugsweise in Form von frischem Obst und reinen Fruchtsäften (evtl. mit Mineralwasser gemischt) genießen.
Eiweißlieferanten
- Fettarme Milch und Milcherzeugnisse, Fisch, mageres Fleisch und magerer Aufschnitt, ein- bis zweimal in der Woche ein Ei.
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