Checkliste: Gewichtsreduktion und

Fettabbau

Veränderung der Körperzusammensetzung

- Erhöhung des Grundumsatzes durch

Ausdauer- und Krafttraining

Den Diätwahn stoppen

- Die Umfänge verschiedener Körperteile

messen (alle 2-3 Monate)

Veränderung der Körperform im Spiegel betrachten

- „Formgewicht“ erstrebenswert = Sportler

physisch und psychisch = beste Leistungen

Waage sagt nichts über die Körperzusammen-setzung aus