Checkliste: Gewichtsreduktion und
Fettabbau
Veränderung der Körperzusammensetzung
- Erhöhung des Grundumsatzes durch
Ausdauer- und Krafttraining
Den Diätwahn stoppen
- Die Umfänge verschiedener Körperteile
messen (alle 2-3 Monate)
Veränderung der Körperform im Spiegel betrachten
- „Formgewicht“ erstrebenswert = Sportler
physisch und psychisch = beste Leistungen
Waage sagt nichts über die Körperzusammen-setzung aus